nvnews, το περιοδικό της Νίνας Βλάχου

Τένις: Σε αδυνατίζει και σου φτιάχνει τη διάθεση. Τι άλλο σου προσφέρει;

- Advertisement -

- Advertisement -

Τις τελευταίες ημέρες, ένα άθλημα στριφογυρίζει στο μυαλό μας: το τένις. Η τεράστια επιτυχία του Στέφανου Τσιτσιπά και της Μαρίας Σάκκαρη δεν μας αφήνει και άλλη επιλογή. Άσε που είναι και αυτή η εποχή που θες να ξεκινήσεις ένα νέο σπορ, το οποίο θα γυμνάζει όλο σου το σώμα και θα αδυνατίζει. Κράτα το μπαλάκι και πέτα το με όλη σου τη δύναμη στο φιλέ ή σε μία άλλη ρακέτα. Ναι, καλά κατάλαβες. Τι θα έλεγες να ξεκινήσεις τένις; Έχει πολλά να σου προσφέρει…

Αδυνατίζεις γρήγορα
Ναι, δεν φαίνεται απλά δύσκολη άσκηση. Είναι. Για αυτό, και δεν κάνεις τίποτα στην αρχή χωρίς να ρωτήσεις τον προπονητή ή κάποιον ειδικό. Βέβαια, αν αυτό το δεις από διαφορετική οπτική, μόνο κακό δεν είναι. Η έντονη αερόβια άσκηση αυξάνει τους καρδιακούς σου παλμούς και αυτοί με τη σειρά τους ενεργοποιούν ταχύτατα τον μεταβολισμό σου και τη διαδικασία καύση λίπους. Σύμφωνα με τους ειδικούς, 30 λεπτά τένις αρκούν για να πεις “αντίο” σε 250 θερμίδες και να δώσεις στη σιλουέτα σου την καλύτερη της εκδοχή.

Γυμνάζεις όλο σου το σώμα – ειδικά τα χέρια και τα πόδια
Δεν είναι μύθος, αλλά αλήθεια. Όπως αναφέρουν αρκετοί fitness experts, η προπόνηση “τένις” σε βοηθάει να χτίσεις τους μύες σου και να δεις στο σώμα σου την αλλαγή που τόσο καιρό ονειρεύεσαι. Σκέψου το! Η ρακέτα ενδυναμώνει τα χέρια σου, η στάση του σώματος τα πόδια και τους γλουτούς σου, ενώ το τρέξιμο για να μην αφήσεις την αντίπαλο σου να κερδίσει πόντο αναδεικνύεται στο καλύτερο stretching που είχες φανταστεί.

Η ελαστικότητα σου… στα καλύτερα της
Είναι ένα άθλημα που απασχολεί πολλούς μύες και απαιτεί κίνηση και προσπάθεια. Έτσι, η αυξημένη προσπάθεια που αποδεδειγμένα απαιτεί το άθλημα αυτό σε κάνει ευκίνητη, αυξάνοντας την ελαστικότητα των μυών σου. Και ξαφνικά είσαι πιο ευλύγιστη από ποτέ.

Νικάς το άγχος
Μήπως τελευταία η επιστροφή στην καθημερινότητα και στο… γραφείο σε έχει ρίξει; Μήπως αισθάνεσαι ότι δεν τα προλαβαίνεις όλα και κάπου πελαγώνεις; Calm Down και… ξεκίνα τένις! Κάθε σου χτύπημα με τη ρακέτα είναι και μία δυνατή μπαλιά απέναντι σε άγχος και στρες. Αισθάνεσαι ήδη καλύτερα; Αν όχι, φόρεσε τα αθλητικά σου asap.

Σε γεμίζει με ενέργεια
Μπορεί η προπόνηση να σου φαίνεται εξαντλητική, όμως, πολύ καλά γνωρίζεις, οι ενδορφίνες κάνουν πάντα στο τέλος το θαύμα τους. Εσύ διώχνεις την πίεση της ημέρας, ο οργανισμός σου απελευθερώνει τις τοξίνες και εκκρίνει τις πολύτιμες αυτές ορμόνες που σου φτιάχνουν τη διάθεση και γεμίζουν τις μπαταρίες σου. Αν δεν δουλεύεις πρωί, δοκίμασε να ξεκινήσεις την ημέρα σου με μία δυνατή προπόνηση και θα μας θυμηθείς.

 

- Advertisement -

Πηγή www.tlife.gr